een blog over een groener en langzamer leven
In de categorie Mentale gezondheid vind je alle blogs die ik schreef over dit onderwerp. Je vind hier blogposts over o.a. mindfulness, yoga en mijn angststoornis.
Deze blog stond al in de planning, maar in het kader van de huidige omstandigheden is hij extra fijn omdat je misschien wel wat afleiding in boekvorm kan gebruiken. Of misschien zit je net als ik thuis omdat je niet naar werk/stage kan en ook niet thuis kan werken en verveel je je. Daarom deel …
Mijn hoofd is op het moment van schrijven een enorme chaos. Ik heb veel dingen die ik wil doen en voor mijn gevoel ontzettend weinig tijd. Van mijn psycholoog leerde ik een waardevolle tip voor rust in je hoofd. Een ABC-lijstje. Lees snel mee om te kijken hoe dat werkt.
Ik merk dat ik de afgelopen weken een beetje op mijn grenzen aan het lopen ben. Ik ga over mijn grens heen, ik neem rust en kom weer aan de goede kant van de lijn. Een week later ga ik er weer overheen. Daarom leek het me fijn om in maart wat extra aandacht te …
Rustig wakker worden in de ochtend en dan ook nog ontspannen zijn voor dat je weg gaat naar je werk. Ik ben daar als ochtendmens van nature best wel goed in, maar ik weet ook dat dit niet voor iedereen zo is. Daarom deel ik vandaag tips om je ochtend ontspannen te beginnen.
Ik ben niet echt iemand voor goede voornemens, ik heb liever concrete doelen. Dit jaar leek het me leuk om eens iets anders te doen, een challenge. Daarom besloot ik om een no-buy maand te doen, oftewel om in Januari niets te kopen. Lees mee hoe dat ging.
Ik doe al jaren yoga, gewoon thuis met Adriene van Yoga with Adriene en mijn yoga mat. Toen ik door de feestdagen minder tijd had voor yoga, merkte ik ineens hoeveel goeds ik haal uit mijn wekelijkse yoga-sessies. Waarom yoga gezond is voor mijn lichaam en geest wil ik vandaag met je delen.
Uit positiviteit kan zoveel moois voortkomen. Afgelopen week was ik geïnspireerd om eens te schrijven over onzelfzuchtige goede daden. Waarom je dat eigenlijk zou doen en hoe het de wereld beter maakt. Wil je ook weten hoe jij dat kan doen? Lees dan mee over onzelfzuchtige goede daden.
Het leek me mooi om in deze, zoals altijd, drukke decembermaand even stil te staan bij dankbaarheid. Er is zo ontzettend veel om dankbaar te zijn en vaak besef je pas dat er zoveel fijns in de wereld is als je er actief over na gaat denken. Ik deed dat en in deze blog deel …
Als ik tien jaar geleden had geweten wat overprikkeling is en hoe je het kan voorkomen had me dat heel wat hoofdpijn en schuldgevoel bespaard. In deze blog vind je alles wat ik toen graag had willen weten over overprikkeld zijn.
Ik vind het altijd leuk om doelen te hebben om naar toe te werken. Ik zal eerlijk bekennen dat ik lang niet altijd actief naar nieuwe gewoontes toe werk maar dat ze ook vaak per ongeluk gebeuren. In deze blog deel ik 10 duurzame en mindfulle gewoontes die ik zelf nog eens in mijn leven …