Rustig wakker worden in de ochtend en dan ook nog ontspannen zijn voor dat je weg gaat naar je werk. Ik ben daar als ochtendmens van nature best wel goed in, maar ik weet ook dat dit niet voor iedereen zo is. Daarom deel ik vandaag tips om je ochtend ontspannen te beginnen.
Tag: Mindfulness
5 x Waarom yoga zo goed voor je is
Ik doe al jaren yoga, gewoon thuis met Adriene van Yoga with Adriene en mijn yoga mat. Toen ik door de feestdagen minder tijd had voor yoga, merkte ik ineens hoeveel goeds ik haal uit mijn wekelijkse yoga-sessies. Waarom yoga gezond is voor mijn lichaam en geest wil ik vandaag met je delen.
Overprikkeling: wat is het en wat doe je er tegen (Tips & Tricks)
Als ik tien jaar geleden had geweten wat overprikkeling is en hoe je het kan voorkomen had me dat heel wat hoofdpijn en schuldgevoel bespaard. In deze blog vind je alles wat ik toen graag had willen weten over overprikkeld zijn.
Mindfullness Oefenboek – John Teasdale | Review
Een paar maand geleden viel ik in een gat omdat ik niet langer in aanmerking kwam voor de basis GGZ, maar nog op de wachtlijst stond voor de specialistische GGZ. Omdat mijn psycholoog met mij een paar hoofdstukken uit het Mindfulness oefenboek van John Teasdale had gedaan, besloot ik het boek te kopen om hem …